初次学游泳注意事项初学游泳注意事项 _经验分享

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游泳是一项有益于人体健康的运动，它可以增强人的肺活量、防治心血管系统疾病等等。但是对于初学游泳的人来说，在不熟悉水性、不了解游泳要领的情况下，游泳一定要注意以下几个方面。注意安全防护初学游泳的人一定要注意做好游泳的防护措施，结伴而行，要有有熟悉水性，懂得游泳的人做联系指导，切不可私自下水或者是跟不熟悉水性的人一起下水。
了解自身健康初学游泳的人一定要在下水游泳前了解自身的身体状况，一是因为水温较低、游泳时胸腔需要承受较大的水压，对于患有心脏病、高血压等病症的人来说，游泳会加重病情；另外因为游泳身体暴露位置较多，如果是患有传染性疾病的话不要游泳，以免传染给他人。
重视准备活动初学游泳一定要注意对游泳前的准备活动的重视，切不可贸贸然入水，以免身体突然受到冷水刺激后出现抽筋的情况。不妨先放松关节。、肌肉然后用凉水洗洗脸，淋淋身子，让身体慢慢适应水温再下水。
注意练习基本功初学游泳的人一定要注意从最基础的熟悉水性开始，比如先学水中的移步、走步，保持水中的身体平衡，然后再学呼吸、水上漂浮、踩水最后再慢慢学习游泳的姿势。
【初次学游泳注意事项初学游泳注意事项】
进行适量运动初学游泳一定要注意量力而行，不要进行过度的游泳，时间上应该以自身的疲劳程度以及对水温的反应而定，一般也不要连须的长时间运动，以20分钟一阶段比较适宜，游泳的时间也不要超过2小时。
剧烈运动后不游泳初学游泳的时候要注意不要在剧烈运动后再下水游泳，一是很容易因为疲劳的身体反应较为迟钝，出现动作不协调，发生呛水、噎水的情况；二是张开的毛细血管、汗腺容易遇冷水后急剧收缩，发生抽筋的情况。
避免在水中嬉戏初学者进行游泳的是要注意避免在教学时在水中嬉戏打闹，一是很容易发生意外；二是不能够很好的及时掌握游泳的动作，不仅不能及时学会游泳，还可能在游泳时因为动作、呼吸的协调不正确而发生意外。
遭遇突发情况不惊慌初学者如果是遇到紧急的突发情况，比如呛水、动作不协调、水下碰到人了等问题都不要惊慌，调整自己的呼吸，按照游泳的动作要领，保持身体平衡，在慢慢调整自己的呼吸、动作。

初次学游泳注意事项 初学游泳注意事项

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