一天最多吃几颗花生 一天吃50颗花生多不多


一天最多吃几颗花生 一天吃50颗花生多不多

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1、一天吃50颗花生相对较多 。
【一天最多吃几颗花生 一天吃50颗花生多不多】2、花生是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果,50颗花生的重量大约是25克左右,而在《中国居民膳食指南》一书中是推荐正常人每天应吃大豆及坚果类25-35克,其中坚果每天应摄入10克左右,因此一天吃50颗花生的量是相对来说多了一些,因此建议最好适当的减少食用花生的数量比较好 。