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肝火旺盛在我们生活中是经常遇到的一种症状 , 相信很多人都有过肝火旺盛的时候 。那肝火旺盛应该怎么办呢?肝火旺盛又应该怎么调理呢?保持良好的心情尽量少生气 , 遇事要冷静 , 稳定情绪 , 时刻保持心情舒畅 , 保持愉悦的心情 , 减轻生活的压力 , 无论遇上什么事不要发火生气 , 以免伤肝 , 不给火气上升的机会 。
多吃降低肝火的食物主要推荐的食物有苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等 。
养成良好的生活习惯肝火旺盛的时候 , 每天要保持充足的睡眠 。同时要在生活中多加运动 , 不吃辛辣刺激的时候以及不吃较冷的食物 , 而保持一个愉快的心情也是非常重要的 。
少吃甘热性食物避免吃易上火、甘热性食物 , 以免加重肝火 。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃 , 石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物 , 在肝火旺盛期间要少吃 。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃 。
中药调理【肝火旺盛怎么调理 这样做轻松解决肝火旺盛】 预防肝火上升 , 可以采用简单的中药调理 。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治 。
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