黑巧克力会发胖吗 _经验分享

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苦味食物对减肥有一定作用，比如苦瓜、黑咖啡等，黑巧克力也是苦的，几乎不含糖，只是脂肪含量较高，那么吃黑巧克力会不会发胖呢？其热量值高是多少？黑巧克力的热量是多少不同牌子的黑巧克力热量值稍有差异，但大多在500大卡/100克以上，以德芙香浓黑巧克力为例，其热量值是：
热量：542大卡/100克；
营养成分：碳水化合物59.50克，脂肪32.50克，蛋白质4.60克；
吃黑巧克力会发胖吗会发胖。
黑巧克力只是糖和奶添加量略少，脂肪含量并没有减少，且多是饱和脂肪酸，热量值相当可观，差不多是米饭的5倍了，属于增肥食物，吃了以后非常容易发胖，减肥期间不宜食用。
怎么吃黑巧克力能避免发胖少量吃黑巧克力含高饱和脂肪酸较多，虽然热量高，但是也意味着其饱腹感很强，可以帮助抑制食欲。而且黑巧克力中的多酚类物质对抗肥胖有一定的效果，只要不过两吃不会导致长胖。建议每天吃黑巧克力不超过10克。
早上配牛奶吃早餐是新城代谢最旺盛的时候，而且是空腹状态，身体急需高热量的食物补充能量，把黑巧克力放入热牛奶中吃，能快速消耗分解提供能量，不会导致长胖。如果是晚上吃，则非常容易长胖。
【黑巧克力会发胖吗】
吃太多黑巧克力有什么坏处黑巧克力热量高，吃多了首先就是会发胖，其次，由于黑巧克力脂肪含量多，吃多了会加重肠胃消化负担，且由于含有较多的多元醇，食用过多还会引起胃痉挛或腹泻。
注意！如果是真正的黑巧克力可可粉含量高，几乎不含糖，不会增加血液中胆固醇含量，适当吃还能降低坏胆固醇含量。

吃黑巧克力有什么好处保护心脑血管纯正的黑巧克力中富含一种天然抗氧化剂，即黄酮类物质，这种物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上，保护心血管避免老化，防治血管栓塞的作用。
降血压黑巧克力富含一种黄烷醇物质，而该物质在体内代谢可以产生让血管舒张的一氧化氮，具有降血压的作用。
促进新陈代谢黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮素、黄烷醇、多酚等，这些物质有助于促进新陈代谢。
防癌抗癌黑巧克力中含有大量的类黄酮化合物化合物，可以抗击自由基，而自由基是100多种癌症的源头，因此食用黑巧克力有一定的防癌抑癌的作用。
平稳情绪巧克力中含有一种可以缓解情绪的物质和镁离子成分。能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平，能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，从而起到缓解和释放压力的作用。
平稳血糖黑巧克力中含有的的黄烷醇物质有平稳血糖的作用。而且，有研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。
增强记忆力巧克力中咖啡因、可可碱可以缓解情绪低落、使人振奋。因此，巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力也有作用。