回南天怎么养生 回南天养生小知识


回南天怎么养生 回南天养生小知识

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1、白领久坐要防关节炎
由于空气中湿度上升 , 对受湿邪所致的风湿病患者 , 更受影响 , 因为潮气会使关节肿胀、疼痛加重 , 诱发或加重原有的关节疾 。长期受关节炎症困扰的老年人 , 在潮气大的时候 , 一是注意保暖 , 二是使用饮食调理 。可以在煲汤时适当加入一些药材 , 如薏米、木棉花、淮山、苍术等 , 慢性风湿病患者要祛湿补肾 。
另外还要特别注意的是 , 久坐、伏案工作的白领 , 也容易受湿邪侵犯 , 出现颈椎、四肢关节沉重乏力 , 周身不畅的症状 。湿气进入体内 , 会阻止经络的通畅 , 导致关节疼痛 。久坐的人每天最好抽一个小时左右做做运动 , 促进血液循环 , 保持周身经络的流畅 , 通则不痛 。
2、关起门来抵御湿气并不是万全之策
“回南天”一开门窗涌入的热气流会让地板起雾 , 关门关窗无疑是最有效的`预防方法 。回南天也要开窗通风 。
房屋湿湿的确实麻烦 , 但关门闭户 , 室内空气差负离子少 , 细菌多也容易生病 。即使这种天气每天也应该开窗通风半小时 , 然后再关上门窗 , 采取其他措施除掉室内水汽 。比如可以在人离开的情况下开风扇 , 用干抹布抹干水珠 , 开一会空调抽湿 。最忌门窗一天到晚紧闭 , 空调一天到晚开启 , 极易诱发空调病 , 让人精神疲惫无精打采 。
3、地面潮湿 , 不锻炼是误区
气候湿 , 关节疼痛患者会增加 。其实 , 老人们只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是完全没问题的 。春季太阳出来的时间提早 , 大家可以把健身时间稍微提前 , 但依然要等到天亮 。
4、过早褪掉厚厚冬装并不好
相信大家都有这样的体会 , 走在潮湿地面上人腿感觉阴冷 , 关节不好的人还会出现关节疼痛 。所以 , 早春回南天大家别忙着换掉厚裤子 , 有关节疾病者更应注意保暖 。
【回南天怎么养生 回南天养生小知识】春季温度确实升高了 , 但室内等阴暗处阳光照射不到温度较低 , 所以自古就有“春捂”的养生观念 。林燕钊说 , 从中医养生角度讲 , 春季气候温暖 , 万物复苏即阳气升发 , 如果穿着过少皮肤一遇冷毛孔收缩 , 不利于身体阳气的升发 。大街小巷 , 年轻的姑娘们迫不及待地露出了美腿 。下身穿着过少 , 阳气往上走 , 这类人更易出现上火之症 。