吃什么提高精子质量 哪些食物会降低精子数量


吃什么提高精子质量 哪些食物会降低精子数量

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如果你一直无法受孕成功是因为伴侣的精子数量太少 , 你可以尝试改变他的饮食习惯 。男性多吃凤梨、洋葱、大蒜和生姜等食物可以帮助提高精子的质量 。酒精、咖啡因、油炸的食物都会影响精子的数量 , 要避免 。【吃什么提高精子质量 哪些食物会降低精子数量】吃什么提高精子质量
1 、可饮用石榴汁
有研究发现 , 每天早上喝一杯石榴汁可以帮助提高精子的数量和帮助性欲 。这是因为它可以天然的提升男性荷尔蒙睪丸素 。
2 、可以食用凤梨
根据欧洲一项研究发现 , 凤梨中的凤梨蛋白酶可以帮助维持睪丸素的浓度 , 也可以帮助对抗肌肉损伤和疲劳 。如果男性经常锻炼和运动 , 可以吃凤梨来保护肌肉 。
3 、洋葱以及大蒜 有些简单和常见的食物也可以帮助提高睪丸素 , 如洋葱和大蒜 。它们可以帮助减少皮质醇或压力荷尔蒙水平 , 这反过来可提高睪丸素的水平 。
4 、可以食用生姜 生姜是另一个常见的厨房配料 , 虽然不是起眼的食物项目 , 但却对男性和女性都很有帮助 。除了帮助消化 , 它对精子数量和提高睪丸素水平很有助益 。
5 、可以食用肉桂
如同生姜一样 , 肉桂有助于维持健康的精子 , 提高男性的生育能力 。不论是加在食物中 , 或是泡茶饮用 , 效果都很好 。
6 、富含硒的食物
硒是许多食物中发现的矿物质和抗氧化剂 , 研究发现它可以天然的提高睪丸素 。鸡蛋、鲑鱼、杏仁、鸡肉、牛肉和菠菜都含有丰富的硒 。
哪些食物会降低精子数量?
1 、饮用过量酒精
酒精会降低男性精子的品质和数量 。因此 , 如果你想要生育 , 就要限制伴侣的酒精摄入量 , 以防止不孕的可能性 。
2 、要限制咖啡因
根据研究 , 过量的咖啡因也会降低男性的精子数量 。因此 , 如果有怀孕计画的男性 , 想要限制咖啡因的摄入量 , 如咖啡、茶等 。
3 、避免油炸食物
油炸类的食物会降低睪丸素的水平 , 相对的精子数量也会被影响 , 还可能会导致精子不正常 。因此 , 最好避免食用油炸的食物 。
4 、避免加工食品
加工食品中大多含有化学物质 , 食用过多会降低男性精子数量 , 导致不孕 。因此 , 香肠、肉松、熏肉等加工食品最好都避免食用 。