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1、根据研究发现，午睡1小时相当于晚上2-3小时左右 。
【午睡超过1小时的危害 午睡超过一小时的危害】2、午睡可以帮助人体补充睡眠，缓解疲劳的症状，一般情况下午睡的时间最好限制在1小时之内，这样对身体是最好的 。
3、根据相关研究发现，午睡1小时，可以相当于晚上睡觉2-3小时，因此不建议睡太久，否则会影响晚上的睡眠 。
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