泡脚时间很有讲究，泡脚的时间最好是多长泡脚多长时间最好 _经验分享

泡脚多少度水合适,要泡多久泡脚应该用多少度的热水呢
泡脚水40℃左右就可以哦。一些人泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好，这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高， 40℃左右即可。因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童，常用过热的水泡脚，会使足底韧带变形、松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。
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泡脚应该用多少度的热水呢泡脚最多可以泡多久呢
泡脚最多可以泡多久呢
泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
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夏天可以泡脚吗
夏天能够泡脚，合理的泡脚可以使夏天的湿气等症状能够很好的消除。用温水泡脚可以刺激经络，振奋人体的脏腑机能，特别是有些患者先天脾胃不好，吃东西不容易消化，可以应用夏天泡脚的方式调理，因为脚部具有大量的毛细血管和神经，穴位非常密集，通过夏天泡脚的方式，可以明显的改善人体症状，特别是没有胃口、爱犯困、没有精神、容易烦躁等等，都可以通过泡脚得到一定的治疗。
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什么时候泡脚最好呢
建议大家可以在每天晚上下班之后吃了晚饭之后那一段时间进行泡脚，是泡脚的最佳时间。也可以在临睡前泡脚20至30分钟左右，最好不要超过半小时。也可以达到一个很好的调理身体机能的效果，大家在日常一定要注意泡脚时间千万不要过长，否则可能会导致自身出现出汗，心慌等症状，不利于个人的身体保健。
热水泡脚多长时间最好？序言：在冬天的时候，有很多人都会选择热水泡脚，这样就能够提高睡眠质量，让我们更好的进入睡眠状态。在泡脚的时候，半个小时效果最好，如果大家可以在泡脚桶里加入一些中药包的话，就能够缓解一天的疲劳，达到更好的养生效果，在泡脚的时候大家不要一直玩手机。
一、半个小时最好
如果有泡脚经历的话，相信大家一定非常清楚，在刚放好热水的时候，特别烫，根本没有办法放进去。等到水温合适的时候，大家再将双脚放进去，慢慢的享受热水给我们身体带来的好处。在泡脚的时候需要注意时间，如果已经超过了半个小时，那么效果就会大打折扣。在半个小时之内效果是最好的，在每次泡脚的时候，大家可以加入一些花瓣或者是中药包。
二、注意泡脚的次数
在夏天的时候，因为天气比较炎热，大家不会去选择泡脚。但是冬天天气比较寒冷，如果双脚冰冷的话，根本没有办法睡着，即使睡着了，也会感觉昏昏沉沉，一直没有办法进入深度睡眠状态。在冬天的时候，小编建议大家每天夜晚都要泡一次，在泡脚的时候，大家可以去看看书，也可以闭上眼睛静静的享受泡脚的美好。不要一直玩手机，这样就会错过时间。
在泡完澡之后，大家一定要及时的上床，不然脚上的热气散去之后，依旧会恢复到冰冷的状态。这样在睡觉的时候，就会感觉特别的难受，在每次泡完脚之后一定要及时将脚擦干，有很多人不擦脚就会上床，这样就会让床单变湿，并且增加了细菌繁殖的概率。如果想要达到更好的效果，大家可以准备一个泡澡桶，将整双脚都放进去。
想要达到养生还防病的目的，每天泡脚的时间要多长呢？泡脚，是很多人追求养生的方式。在很多城市，许多专业的足疗馆也为泡脚爱好者提供了方便。泡脚的习惯，我们已经坚持了多年。即使在炎热的夏天，也会泡泡脚。只不过泡脚也有一些方法和技巧，掌握这些技巧，才能够达到泡脚养生的作用。
泡脚能加速全身的血液循环速度，改善血液循环不畅的现象。泡脚不但能使下肢的血管扩张，进而改善局部的血液循环，还能使外周神经因受到温热的刺激，而使大脑皮质产生抑制作用，迷走神经兴奋之下，会让人的脑部感到舒适和轻松。而人在放松的时候，自然是更容易进入睡眠。
泡脚带来的好处，让人喜欢上了泡脚，但是泡脚的方式也要正确，泡脚才能发挥最大的作用。泡脚的时候要注意水温和泡脚的时间。
1泡脚的水温很多人在泡脚的时候，认为水温越高越好。用足浴盆泡脚的时候持续加热，让自己的双脚始终处在水温较高的状态中。而实际上，水温太高并不利泡脚。一般保持在38-43度为宜，不宜超过50度。过高的水温，反而会引起烫伤。尤其是糖尿病患者，一些并发症引起了周围神经病变，脚部的神经感触较为迟钝，这种情况下极容易因水温感触不准而出现被误烫伤的情况。糖尿病患者泡脚时，应让家人或者自己用手试好水温之后再泡，以免造成误伤。
2泡脚时间泡脚的时候，很多人在刷手机或看电视，结果可能就忘记了泡脚的时间。泡脚时间太长，反而会对脚部带来不利影响。泡脚的时候，一般20分钟左右最为合适。因为泡脚时间过长，身体里的血液过多地流向下肢时，会造成心血管的负荷加重，站起来的时候可能会出现头重脚轻的情况。
掌握了泡脚的时间和方法，这个时候也要注意足浴盆的选择。市面上足浴盆的品牌比较多，自动按摩、臭氧杀菌、红外线杀菌、缓解三高等等，这一系列的品牌宣传语，让人有了购买足浴盆的冲动。给父母买个功能强大的足浴盆，也是子女的一片孝心。但是，它的保健功效真的如此神奇吗？足浴盆能够把水控制在一定的温度，不需要再重复加热水，这的确带来了方便。至于臭氧杀菌、红外线杀菌、缓解三高这些看似高大上的功能，则很难去评判。
泡脚养生的方式，虽然健康，但是并不代表所有的人都适合泡脚，有些人不适合泡脚，这些人群可以每天把双脚清洗干净就可以，尽量不要泡脚。
不适合泡脚的人群静脉曲张患者、糖尿病患者、低血压患者、冠心病和脑梗的患者、以及脉管炎患者等等。泡脚时，人们一般都会选择水温较高的水，而水温较高时，血管会出现扩张，这对于血管内本身就有淤血的静脉曲张患者来说，会加重淤血，使病情恶化。同时，血管的扩张还会引起血压快速涌向下肢及表皮，这也会加剧低血压患者的低血压倾向，导致其心脑等重要脏器的供血不足，进而引发眩晕、胸闷等症状。
泡脚水中添加中药材单纯地泡脚，相对而言比较简单。如果在泡脚水中添加一些中药材，可以事半功倍的效果。人的体质有“寒”“热”之分，寒性体质的人，适合热水泡脚，尤其是很多女性，天气一凉，手脚冰凉。这类人群适合热水泡脚来对身体进行一个热的刺激，提高机体的免疫力。此类人群也可以煮生姜水，花椒水来泡脚，达到驱寒散湿的目的。
在水中加入中药，可以通过中药对脚部穴位的刺激，起到一定的治疗和保健的作用。因此，中药泡脚曾经备受人们青睐。但这同样因人而异，比如：薄荷，麻黄，桂枝，适合伤风感冒咽喉上火的人使用；决明子，夏枯草，白芍，冰片则适合高血压的人使用。孕妇、经期女性，不要随便加入中药。
泡脚，简单的动作，却能够帮助人体缓解疲劳，轻松拥有一个深度好睡眠。你，坚持泡脚了吗？
成年人，睡觉泡脚，每次泡泡脚的多少分钟最合适？
成人泡脚最佳时间为20-30分钟时间最适合。当然也需要根据个人的身体状态适当调整泡脚时间，一般泡到全身发热，微微出汗就可以了。另外泡脚时也需要注意以下原则。
1.时间不宜过长，这样会导致下肢局部血液循环长时间处于快速的状态，体内的血液过多流向下肢而使得心脏血管超负荷，身体发虚，从而造成更严重的后果；冬季泡脚时间过长还会造成皮肤干燥等。
2.泡脚水的温度一般以40-50℃为宜，主要根据每个人的耐热情况不同而定，刚开始可以用较低一点的水温，待身体适应温度后继续加热水，泡到全身出汗就可以了。如果能一边泡脚一边加热就更好了。
3.饭后半小时内尽量不要泡脚，这样会影响胃部的血液供应从而影响消化，得不偿失。
泡脚时间很有讲究，泡脚的时间最好是多长？泡脚一般泡二十分种，水不能太烫，水温一般在三十八度，不能超过四十度，因为脚是人的第二心脏，脚底毛细血管丰富，有七百二十个毛细管，通到每个脏器，泡脚的时侯毛孔会打开，水温太烫或泡脚时间太长会对人体有害，会对某些器官造成损伤。
泡脚步骤是用药材水倒入盆中先熏脚，泡脚时边沾水边拍打脚背3-5分钟，再把脚放进配好的药材水中浸泡，中途木盆中不要惨兑冷水。泡脚的最佳时间，我们从季节、时间点、时长还有一些泡脚注意事项简单说一下吧。首先，泡脚季节最好是在冬春季节，此时天气偏寒。泡脚容易促进血液循环，使身体不轻易受凉（车险高返现，私我内部渠道）。
泡脚时间应该因人而异，觉得不宜时间过长。本人不习惯泡脚，只是以卫生为目的，洗干净就行了，一般在10几分钟即可。至于以保健为目的的泡脚过程没有偿试，也没经验可谈。热水40度左右，一般正常健康中老年人泡15分，身体有寒湿，煲姜水或花椒水倒出待温40度泡15至30分钟，不够热加入热水，或复煲热冲入。活血散寒，止痛，能缓解风湿关节痛，助眠作用。
泡脚的时问以30一40分钟为宜。大家都知道有句俗话叫“十指连心" ，我的理解是一定也包括人的十个脚趾。脚板上的每个穴位都是和人体的五脏各个的六腑相连相对应的，在泡脚的时候对脚底辅以适度的揉搓按摩，对于提高人的总体免疫力，促进血液循环。每当人疲倦时，大家都喜欢用热手泡泡脚，消除疲惫，尤其在我国寒冷地区，泡脚基乎每天生活中必备的课题。

泡脚泡多久最合适？
泡脚一般10-20分钟就够了，泡脚是非常有益的自我养生方式，脚是离心脏最远的部位，而且从视能角度讲处在最低位，回心压力需要非常多，而且脚部末梢，血管是比较细的，因此经常会有一些代谢产物沉积在下肢，出现下肢肿的现象。泡脚由于有温热的刺激，让血管扩张，血流速增加，但是好的方法也不能用的时间过久，有心脏病的人就不太适合长时间应用，患者会出大汗，就会容易虚脱。再有糖尿病的病人，对水温的要求也特别的讲究， 36-37℃而且泡10分钟就可以，防止出现低温烫伤，因为糖尿病的病人末梢神经会有损伤，患者本身就非常娇嫩，而且对温度也不敏感，因此特别容易烫伤，烫伤之后就形成糖尿病足，这是非常麻烦的疾病。因此泡脚是好事，时间也要掌握一下，糖尿病病人5-10分钟，一般人10-20分钟也就可以。
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