咖啡为什么能减肥 _经验分享

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咖啡减肥法是不少减肥人士推崇的，甚至网络上有帖子声称咖啡减肥一周瘦8斤。那么下面我们来看看咖啡为什么能减肥呢？促进机体代谢【咖啡为什么能减肥】 有数据表明，咖啡能提高人体的基础代谢率3%～11%，而人的基础代谢占全天消耗热量的60%～70%，也就是说基础代谢提高了，就意味着更容易减肥了。
减少碳水化合物吸收咖啡中的绿原酸会阻碍食物中碳水化合物的吸收，效率高达6.9% 。也就是说相当于每顿少吃了两口米饭，这能减少摄入食物的总体热量，帮助减肥。
促进脂肪分解咖啡能作用于交感神经系统，向脂肪细胞发射信号，让它们发挥分解脂肪酸的功效。不过这个减肥原理目前还没有较庞大的数据支撑，可以视为帮助减肥的原因之一。
咖啡减肥效果好吗咖啡减肥效果有限。有数据表明，咖啡对瘦人的脂肪分解率为29%，而在胖人身上只有10% 。且长期饮用咖啡的人，喝咖啡减肥效果不明显。所以肥胖人士靠喝咖啡减肥，只能在短暂时间内看到效果。
喝什么咖啡减肥不加糖、不加奶油的黑咖啡、清咖啡，有较好的减肥效果。摩卡、焦糖玛奇朵这样的咖啡喝了没有减肥效果。拿铁、卡布奇诺加牛奶，限制饮用时，也不会影响减肥，还能补充优质蛋白质和钙。