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1、两个运动各有所长 。
2、跑步是大家最熟悉的运动，奔跑是我们与生俱来的能力，当然跑步相较于波比运动来说，强度比较缓和，也更为大众所接受 。
3、跑步是一个标准的心肺适的运动；波比运动是一个结合心肺及肌力的综合训练，而二者对于心肺的训练都相当的有帮助，并且都不需要任何的运动器材 。
4、波比运动的强度会比起跑步来的更强，它包含了增强式的动作，困难性更高 。即使顶尖的运动员也无法长时间的进行波比运动的动作 。
【波比运动和跑步哪个好 波比运动和跑步的特点】5、你也许能跑个1小时，但你在进行波比运动的连续动作，一次或许只能到1~2分钟 。将波比运动的动作与你跑步进行结合，将有助于训练你有氧及无氧的能量系统 。
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