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【睡前喝酸奶好吗 睡前可以喝酸奶】1、睡前可以喝酸奶 ， 酸奶主要是富含乳酸杆菌 ， 仅仅只是起到调节肠道菌群的作用 ， 具有助消化、防止肥胖的作用 ， 而且酸奶热量比较低 ， 没有富含其他能量的物质 ， 所以睡前是可以喝酸奶的 。
2、睡觉前喝酸奶对身体有很多好处 。首先 ， 经常失眠的人 ， 在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠 ， 心情会放松很多 。因为现在的年轻人压力也很大 ， 整天忙得自己都抽不开身来好好犒劳自己一下 ， 生活在当下的年轻人不拼搏都会退步 ， 有的晚上回去很累 ， 但是有时候躺下却又睡不着 ， 所以在这里建议每位奋斗拼搏的年轻人晚上睡觉的时候喝一杯酸奶 ， 会增加睡意 。
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