在运动开始之前 ， 需要进行充分的热身 ， 将关节活动开 ， 这样在运动的时候 ， 就不会因为关节僵硬 ， 而出现运动受伤的问题 。 此外还应该注意一定的运动强度 ， 虽然上述介绍的运动 ， 都是运动量比较小的 ， 但如果你突然进行了长时间的运动 ， 身体同样是吃不消的 。 所以在开始运动后 ， 我们可以观察自己的呼吸 ， 如果呼吸比较快 ， 说明已经起到了运动的效果 ， 可以停下休息了 。
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综上所述 ， 对于很多孕妇来说 ， 在怀孕之后 ， 都担心运动会对胎儿造成影响 ， 所以都会避免多动 。 但事实上 ， 运动对于孕妇来说 ， 其实是有一定好处的 ， 尤其是上述3种运动 ， 非常适合已经怀孕的人 。 因此建议各位孕妇 ， 可以收藏一下 ， 平时照着这些运动进行 。
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