【吃什么容易排便】1、想要排便，可以吃南瓜粥、燕麦粥、酸奶、红薯 。南瓜粥中不仅含有丰富的维生素和矿物质 ， 并且南瓜粥中的果胶和膳食纤维含量也很丰富，这些物质能够促进肠蠕动，同时增加粪便体积 ， 因此可以达到促排便的作用 。
2、燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，适当的喝燕麦粥 ， 除了可以补充维生素之外，同时膳食纤维也能够促进肠蠕动，有利于粪便的排出 。
3、酸奶中的蛋白质含量很丰富，酸奶中还有大量对人体有益的益生菌，能够补充有益菌，提高肠免疫能力，促进肠胃蠕动功能，因此能够促进排便 。
4、红薯不仅能够补脾益气，还具有润肠通便的作用，红薯中的膳食纤维含量很丰富，可以促进肠蠕动，帮助排便 。

• 中国江西属于什么气候类型
• 制作芥末油的注意事项是什么
• 如懿传海兰为什么怕皇上
• 青碗豆尖怎么做好吃
• 砗磲手链有什么寓意
• 正太是什么意思呀
• 情他总是让人痛是什么歌
• 女生带貔貅项链有什么讲究
• 什么叫做自我控制
• nh3化学名称叫什么