空腹有氧运动有什么好处 空腹有氧运动的好处有哪些


空腹有氧运动有什么好处 空腹有氧运动的好处有哪些

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【空腹有氧运动有什么好处 空腹有氧运动的好处有哪些】1、有氧运动可以改善心肺功能,还可以消耗身体多余的脂肪 。空腹进行有氧运动有助于消耗更多的脂肪,因为在空腹的时候,人体的血糖是比较低的,运动的时候脂肪会转化为能量被消耗 。但是要注意空腹进行有氧运动的时候,脂肪在燃烧的同时也会消耗一定量的肌肉 。
2、如果没有增肌的要求,可以在空腹状态下进行有氧运动 。但是如果有增肌要求,最好在有氧运动前适当进食一些高蛋白的食物,防止肌肉流失 。