【青少年做俯卧撑会影响长高吗 俯卧撑会影响长高吗】

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人的身高主要是由基因决定的 ， 但是后天的一些饮食和生活习惯也会影响身高 ， 比如有一些运动有利于身高 ， 而有一些运动则可能影响长高 。那么我们经常接触的俯卧撑会不会影响长高呢？俯卧撑会不会影响身高适度练习是不会影响身高的 ， 俯卧撑主要是练肌肉 ， 它不像举重 ， 会压迫骨骼 ， 所以对身高的影响微乎其微 。
但是16岁以下的少年 ， 做俯卧撑应该以锻炼身体为主 ， 不宜过多的做俯卧撑练肌肉 ， 因为肌肉组织过多对身高有一定的影响 ， 建议18岁以后再进行肌肉训练 。
哪些运动会影响身高一般的运动都是有助于长高的 ， 但是负重类运动 ， 比如杠铃、哑铃等则不利于长高 。所以这类运动不建议18岁以下的青少年常年练习 。
有利于长高的运动：蛙跳、篮球、跳绳、羽毛球、引体向上等等 。
俯卧撑练肌肉有效果吗做俯卧撑对练肌肉是很有效果的 ， 关键是持之以恒 。俯卧撑主要是锻炼胸大肌和肱三头肌 ， 同时还能锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌 。如果练了一段时间没有见效 ， 那可能是动作不到位 ， 可以请教一些资深的健身教练 ， 帮助自己纠正姿势 。
俯卧撑可以减肥吗做俯卧撑主要是锻炼上半身 ， 可以增强臂力 ， 练肌肉 ， 对女生来说减肥效果不是太理想 。虽然还是能减肥的 ， 但是如果你是女生 ， 不想手臂肌肉太大 ， 手臂变粗的话 ， 建议还是换其他方式减肥 。男生的话 ， 做俯卧撑减肥就很理想 ， 既能减肥又能健身练肌肉 。

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