滋阴润肺的食物有哪些 滋阴润肺的食物的简介

【滋阴润肺的食物有哪些 滋阴润肺的食物的简介】

滋阴润肺的食物有哪些 滋阴润肺的食物的简介

文章插图
1、滋阴润肺的饮食主要以养阴为主,要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果,如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等;少吃辛辣刺激食物,以防桑阴损肺;多吃些酸甘食品和水果,如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等,有利于润燥护阴 。
2、百合 。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素 。
3、罗汉果,也称为拉汉果、假苦瓜等,瓜薄质轻,同时还具有个大肉脆的特质 。果实营养价值很高,含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等 。
4、枇杷 。味甘、酸,性平,叶子和果实都可入药,枇杷富含富含人体所需的各种营养元素,是营养的保健水果 。枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材 。含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。可生食,也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用,蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用 。