鸡蛋黄瓜减肥法的具体方法用餐时间鸡蛋黄瓜减肥法的具体方法 _经验分享

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黄瓜鸡蛋减肥法相信大家不会陌生，对于它能够取得好的减肥效果也是没有疑问的，但是黄瓜鸡蛋减肥法要怎么吃，还是会有人不清楚。下面一起来看看黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃？黄瓜鸡蛋减肥怎么吃吃水煮蛋水煮蛋能够很好的保留鸡蛋的营养成分，不会使鸡蛋的营养物质流失。所以在黄瓜鸡蛋法中吃水煮蛋的效果最好。但是要注意水煮鸡蛋的时间不宜过长，时间过长不仅容易破坏营养价值，还会产生致癌物质，损害身体健康。
吃生黄瓜或凉拌黄瓜吃黄瓜时最好是能带皮吃，这样才能保证黄瓜起到的减肥效果最佳，也可以将黄瓜做成凉菜来吃（不能放油）。而且要注意带皮生吃时，要用盐水洗干净。
黄瓜鸡蛋减肥法食谱早上：水煮蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根
【鸡蛋黄瓜减肥法的具体方法用餐时间鸡蛋黄瓜减肥法的具体方法】 中午：水煮蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
鸡蛋第一天的量不限制，后面每日可以吃三个，如果是胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替也可以，这个方法做两周可以看到效果。
黄瓜鸡蛋减肥其他吃法鸡蛋黄瓜饼食材：黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法
1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
黄瓜鸡蛋煲食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中。
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用。
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片。
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋。
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。
6,盛出装在碗中就可以吃。
鸡蛋黄瓜色拉食材：黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。
事先准备：
1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用。
2、黄瓜切成段。
做法：
1、蛋白内加入适量色拉酱。
2、加入[1]少许盐。
3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
黄瓜鸡蛋卷食材：面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。
做法
1、面粉最好过筛一下倒入容器中；
2、加入适量的水搅拌成面糊；
3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油；
4、倒入适量的面粉；
5、用电饼铛送的铲子摊平；
6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；
7、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。
黄瓜鸡蛋减肥防止反弹怎么吃在用黄瓜鸡蛋减肥法瘦身成功之后，也要注意保持体重不让其反弹。结束减肥之后，不能马上恢复以前的正常饮食，要慢慢增加。可以在达到理想体重目标之后，吃5-7天的素食，把主食换成白粥，然后慢慢恢复饮食。

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