减肥时早餐吃啥减肥时候早餐吃什么好 _经验分享

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我身边有很多小伙伴减肥时候都不吃早饭，认为很快就吃午饭了，饿一会儿没事，而且少吃还能减肥，这种想法真的是大错特错。不吃早饭不仅对减肥没有一点儿帮助，反而还有反作用。所以不要再迷信不吃早饭能减肥，想靠吃饭来减肥，不是不吃，而是吃什么。早餐的重要性早餐一定要吃，并且要吃饱，虽然油炸早餐口味好，但减肥期间一定要记得避免。
燕麦燕麦很好，非常有口碑的，热量低饱腹感强，价格也便宜，稍微有点儿缺点是口感不是很完美，可以用牛奶冲泡，味道会好很多。同时吃一点全麦面包，饱腹感会更强。
代餐营养粉代餐营养粉绝对是非常棒的选择，热量低，营养充分，口感也超棒，吃了AMY代餐粉，身材Reborn不在话下，直接代餐吃或者伴餐吃都可以。
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水果酸奶水果和酸奶都有很好的润肠效果，重要的是营养满分，口感也是敲棒啦，虽然饱腹感不会太强，吃点全麦面包或者粗粮类主食就好啦！

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