腰果一天吃多少不长胖 每天吃多少腰果好


腰果一天吃多少不长胖 每天吃多少腰果好

文章插图
1、腰果一天吃10-20粒即可 。
【腰果一天吃多少不长胖 每天吃多少腰果好】2、腰果是一种肾形坚果,可以炒菜也可做药用,是著名的四大干果之一,腰果中含有大量脂肪和碳水化合物,吃起来甘甜,但是腰果的热量也是较高的,不建议一次吃太多腰果,一般一天吃10-20粒就够了 。