经期不吃饭会瘦吗吗经期不吃饭会瘦吗 _经验分享

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【经期不吃饭会瘦吗吗经期不吃饭会瘦吗】朋友跟我说月经期间不吃饭可以减肥，叫我也去试一试，但是我觉得这种烟对身体不是很好，那么请问月经期间不吃饭回瘦吗？月经期间不吃饭会怎样？经期不吃饭会瘦吗可以，但不建议这样做。
虽然来月经期间不吃饭可以减肥，但是这种方法是不可取的，因为这种方法是不健康的，容易损害带到人体正常的生理机能，从而对人体健康造成威胁，所以虽然经期不吃饭可以瘦身，但一般不建议这样做。
月经期间不吃饭会怎样会导致人体的肌肉分解，酮体产生以及水分的流失，还会导致各种微量元素的缺乏，长期会造成营养不良和内分泌絮乱，甚至会导致月经不规律或者减少月经量等不适症状的发生，对人体健康造成威胁。
月经期间怎样减肥运动减肥月经期间越是可以做一些运动的，比如可以改成散步，每天坚持走1万步，或者做做瑜伽都是不错的选择，具有一定的减肥效果。
注意饮食在经期都要控制食物的选择，千万不能吃太多油腻的食物，不能吃太多油炸类的食物，也要少吃一些猪肉，可以吃一些蔬菜和水果，这样可以摄入足够的纤维素和维生素，有利于缓解便秘，从而达到一定减肥效果。
规律作息规律的作息习惯也是减肥的重要步骤，想要很好的进行减肥，一般是不建议熬夜的，熬夜容易导致人体内分泌系统絮乱，从而可能会导致人体肥胖，所以要想减肥，在月经期间也要具有规律的作息习惯。
吃凉的月经不来怎么办停时食用因为经常吃寒凉性食物而出现月经推迟的现象，要停止继续吃过凉的食物，以免导致情况更加严重。
注意腹部的保暖吃寒凉的食物，导致宫寒引起月经推迟，可以用热水袋热敷小腹，避免让腰腹部受凉，这样可以在一定程度上缓解月经不来的现象。
起居有度，按时作息女性经期受到寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，会引起月经过少，甚至闭经。因此，女性在日常的生活中应有规律，避免劳累地过度，尤其是经期要注意防寒避湿。

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