踩水怎么呼吸游泳踩水如何呼吸 _经验分享

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踩水又叫立泳，是许多小伙伴想要掌握的泳姿，那么踩水是怎么进行呼吸的呢？踩水怎么呼吸1、头部朝上，正常呼吸将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水。
2、臂、腿、呼吸配合臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做推水的动作，收腿时，则向内拨水。呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。
游泳踩水的技巧1、关注手臂动作两手摸水路线呈弧形，向外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压摸水的感觉。
2、关注身体姿势躯干稍前倾，稍收髋，头露出水面，肩在水下。
3、关注腿部动作与蛙泳腿相似，但须收住髋，大腿动作幅度较小，用小腿和脚内侧向侧下方蹬水，蹬水后两腿不并拢，连续不断。
游泳如何原地踩水1、臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。
2、蹬夹水时吸气；收腿时呼气；可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。
3、用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向；向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然。
踩水的作用1、学会踩水可以保命。不管是在深水区还是在浅水区游泳都可能遇到危险，因此学会踩水就变得很重要。
2、更好的帮助你学会任何泳姿。踩水可以很好的锻炼手臂、腿部的协调能力的，这也是学会游泳的关键因素。
3、很好的肌肉锻炼方式。其实踩水也是游泳姿势的一种，叫做立泳，它能够很好的锻炼你手臂和腿部的肌肉，也是夏季值得锻炼的一种健身方式。
游泳的注意事项1、忌剧烈运动后游泳有些人会想跑过步一身汗，正好游个泳，再冲一下身体，就不会难受了，其实不然。切记不要在剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
3、忌游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
4、忌游时过久游泳时间不要太久，太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了，而且并不会给我们太多游泳的效果。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
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