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1、食用高蛋白的食物：
蛋白质是头发的主要成分 ， 所以多食用蛋白质利于头发的生长 ， 比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等 。
【怎么样让头发快速长长 让头发快速长长的三个方法】2、补充维生素B族和维生素E：
维生素能促进头发的生长 ， 通过食疗或者直接服用维生素 ， 进行补充维生素 ， 比如麦片和香蕉等食物 。
3、按摩头皮：
使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮 ， 促进血液循环 ， 还能减少皮脂 ， 长期坚持 ， 对头发的生长有很大的好处 。梳子要选择圆齿头的、木质的最好 ， 能最大程度的避免梳子损伤头发 。

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