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1、谷雨宜晚睡早起 。谷雨后 ， 人们还应该稍微改变一下作息 ， 以适应春天阳气生发的规律 。人们可以晚睡一点、早起一些 ， 舒缓形体 ， 以使神志随着春气而舒畅怡然 。如此可以保卫体内的阳气 ， 使之不断充沛 ， 逐渐旺盛起来 。
【谷雨节气饮食养生 谷雨节气起居养生】2、谷雨睡前调摄心神 。睡前保健的重点是谓摄心神 ， 要做到“先睡心 ， 后睡眼 。即在睡前保持心里宁静 ， 这是一；第二 ， 要稍事活动身体；第三睡前洗脸、洗脚、按摩面部和搓脚心 。
3、适当穿衣 。谷雨到来 ， 暮春到了 ， 万物生长渐旺 ， 天气也渐热 。此时中午气温较高 ， 但早晚气温仍较低 ， 因此早晚时要适当加穿衣服 ， 以防受寒感冒 。

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