单纯性肥胖如何减肥单纯性肥胖怎么减肥 _经验分享

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【单纯性肥胖如何减肥单纯性肥胖怎么减肥】肥胖是现在社会中的一种严重的健康疾病，严重的危害人类的身体健康，影响生活质量，减肥也是现在社会的一种主流，那么单纯性肥胖该怎么减肥？食疗减肥“病从口入”这句话有时候真的很有道理，单纯性肥胖就是这样的，大量的进食，暴饮暴食，没规律的饮食是导致肥胖的最主要原因，只有吃才会导致体内有脂肪的来源，所以将建议减肥者一定要控制饮食，多吃蔬菜水果，控制对脂肪，油脂类食物的进食，同时碳水化合物的量也是导致肥胖的主要原因。
运动减肥运动是保持身体健康的关键，肥胖导致有很多时候都是因为运动太少，或者根本不运动导致的，同样运动也能治疗肥胖，大量的运动是消耗体内脂肪最有效的健康方法，经过大量的运动可以将体内的过多脂肪转化为能量消耗掉，同时还能促进肌肉的生成，促进机体的健康。
睡眠减肥睡眠也可以减肥？这个问题是很多人都不理解的，大家都知道不运动，多睡会导致体重飙升，可为啥很多MM照样吃照样睡却依然能保持苗条身材呢？者主要在于睡眠的时间，人在晚上睡觉时随着时间的变化，对身体内部的各个脏器的功效也不一样，凌晨到3点是肝脏的排毒时期，这段时间一定要处于深度睡眠中才能保证肝脏的排毒效果最好，同时也能帮助减肥。
针灸减肥法中国针灸是中国几千年医学中的精髓，作用很多，同样对现在的肥胖病也有很好的治疗效果，主要是通过针灸的方法来刺激饱食中枢，使机体建立正常的饥饱感，纠正过量进食的习惯。
还能改善神经—内分泌功能，恢复三大平衡系统，对分泌异常导致的肥胖有特效。
手术减肥大量的脂肪堆积导致患者无法正常的生活，甚至无法正常的呼吸，引发窒息等，这种肥胖通过一般的手段是很难消除者过多的脂肪的，必要是需要通过手术来切除多余的脂肪，减轻肥胖的症状及引发的窒息的并发症，挽救患者的性命，但不推荐一般减肥者采用此种方法。
药物治疗药物减肥治疗是指通过有减肥作用的药物来减少人体过多的脂肪、体重，这种减肥往往会有一定的副作用，并且容易反弹。
常用的减肥药物有抑制饮食的药物、增加排水量的药物、增加胃肠蠕动的药物以及增加热量消耗的药物。
减肥的注意事项减肥是一件需要长久坚持的事，就像肥胖过程一样，不可能一口吃成一个胖子，也不可能一天减成个瘦子，需要长久坚持，才可取得好的效果。
减肥不建议食用药物减肥、手术减肥等这类极端的方法，容易给身体带来副作用，影响将来的生活。

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