蹲着有什么好处吗 蹲着有哪些好处


蹲着有什么好处吗 蹲着有哪些好处

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1、蹲着可以减少腿部腹部脂肪的堆积 , 对于大 , 小腿和腰肌都有锻炼的作用 , 还可以增强人体的灵活性 。久坐后下蹲可以放松肌肉 , 活动关节 , 减少久坐的危害 。
【蹲着有什么好处吗 蹲着有哪些好处】2、还可以治疗胃病 , 帮助消化 , 有利于气血的流畅 , 降低血脂 , 改善心肺的功能 , 下蹲运动还可以消耗大量的脂肪 , 可以达到减肥的效果 , 也可以锻炼下肢的肌肉 , 增加膝关节的稳定性 。