文章插图
1、蛋黄完全可以吃,也建议吃蛋黄,因为蛋黄中的营养比蛋清更加丰富,虽然脂肪和胆固醇比较高,被大家所抗拒,但是每天1-2个蛋黄是没问题的,如果蛋白质摄入不足,可以格外增加蛋清的量,比如很多健身的人就会吃大量的蛋清来补充优质蛋白质 。
【减肥早上可以吃蛋黄么 减肥期间早上能不能吃蛋黄】2、鸡蛋有很高的营养价值,是优质蛋白质、B族维生素的良好来源,还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质 。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质,是各种食物中所含蛋白质最高的 。
- 柠檬如何减肥 柠檬减肥法正确方法
- 克鲁斯8分钟减肥法
- 怎样才能健康的减肥不反弹 如何健康减肥
- 天天喝冬瓜汁可以减肥吗 冬瓜汁可以减肥吗
- 怎样的睡姿有助于减肥 什么睡姿能减肥
- 减肥月瘦20斤的方法 快速减肥法月减20斤
- 减肥怎么吃水果捞 减肥怎么吃水果
- 快速有效的减肥的方法 快速减肥的有效方法
- 快速减肥的最好方法不反弹 快速减肥不反弹的方法
- 蜂蜜减肥法3天减6斤一天喝多少 蜂蜜减肥法3天减6斤