【八段锦可以连续做两遍吗 八段锦每天两遍】
文章插图
1、八段锦可以连续做两遍 。
2、八段锦作为一种气功 ， 运动量是不大的 ， 比较适合老年人进行 ， 可以帮助其锻炼到全身的肌肉 ， 人体的健康具有好处 。
3、正常情况下在时间允许的情况下 ， 是可以每天锻炼2次的 ， 八段锦一般有6-8个动作 ， 一次需要40分钟左右 ， 要是需要练习两次的话 ， 一般建议间隔2-5再进行 ， 给身体一定的缓冲时间 。
4、但要是才接触到八段锦 ， 那么最好是循序渐进 ， 从每天1次 ， 每次1遍即可 ， 一段时间之后再根据适应的状况慢慢增加强度 。
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