夏天，这10种养颜水果要常吃，脸色红润又白嫩，身心愉悦度夏天( 二 ) _健康小知识

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七、番石榴
番石榴虽然不是夏天的水果，但在每年的6月到8月会有一部分属大棚种植基地的番石榴新鲜上市，所以不用等到冬季也能买到，番石榴分红肉和白肉不同味道的两个品种，白肉是酸中带甜，红肉是甜中带酸，可根据自己的口味选择，番石榴是温性水果，所以是比较大众化的水果，也属于碱性水果，夏天气温高，对于疲劳的人，长期熬夜失眠的人，多吃番石榴精气神足又补充身体需要的维生素及矿物质，蛋白质，长时间坚持吃皮肤白嫩不长斑。

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八、西瓜
西瓜最能代表夏天的味道，小编昨天还买了一个大西瓜，因为是自己最喜欢的水果，更是夏天里的应季水果，维生素及水分，葡萄糖，果糖等人体必需的营养物质，一定要常买常吃，不然错过吃西瓜又要等一年了，所以西瓜一定要隔三岔五买来尝尝，润肤润肠又消暑，对身体大有益处，西瓜水分远超其它水果，汁水丰盈香甜可口，怎么也吃不腻，口干咽燥了，吃西瓜解渴又润喉，更是老少皆宜的水果。

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九、香蕉
香蕉很多人都爱吃，不仅可以直接吃，还可以添加不同食材，蒸，煮，炸，炒可以做成很多美味有营养的食物，比如：香蕉牛奶酥，香蕉饼，香蕉味蛋糕或者面包，还有香蕉馒头，包子等，香蕉润肠通便效果好，含有丰富的维生素，膳食纤维，常吃养颜又减脂，是低脂，低热量的水果，如果你皮肤干燥缺水又暗沉，坚持每天一两根香蕉改善皮肤状态，气色好更漂亮。

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十、火龙果
火龙果属于夏季的水果，这个时候最新鲜味道好，去买火龙果随意选择都能买到好吃的，一般不会存在冻太久或者烂果，火龙果我家孩子最爱吃，因为他经常上火便秘，吃点火龙果润肠通便真的挺好，大人吃了缓解压力心情好，女性朋友吃了，排毒美颜效果好，淡斑美白又补水，因为火龙果含有大量维生素和花青素等成分，其中“花青素”比其它水果高太多，所以如果想要容颜美丽，多吃火龙果抗衰老气质更好。
小编温馨建议：夏天炎热，不仅要多吃水果蔬菜，还有添加一些高蛋白质的肉类食物，饮食不宜过多油腻和辛辣，少熬夜，多喝水，多运动，夏天照样心情好皮肤更漂亮。