晚上躺床上做骑自行车的动作 , 这个动作非常的简单 , 最正确的动作是像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次 。
大家也可以选择骑自行车瘦大腿的方法,买一辆好点的山地自行车,然后每天可以制定一个计划,去骑 。坚持一段时间,就能有明显效果 。
【怎么减大腿上的肉】每天做三组高抬腿也能减腿上的肉,具体动作每组要进行150次这样的运动,每天三组 , 用时大概20分钟 。也能够帮助大家提高自己的肺活量 。
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