文章插图
1、双手自然重叠 ， 从左胸至小腹缓缓下推10~30次 ， 再从右胸至小腹缓缓下推10~30次 ， 然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次 。
【正确的按摩腹部方法 正确的按摩腹部方法是什么】2、双手掌指重叠 ， 抠揉探索腹部深层 ， 着重针对有酸、困、痛等不适的部位 ， 大约5~10分钟 。
3、用左手手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上（女性相反） ， 先按顺时针方向绕脐摩腹50圈 ， 再逆时针方向按摩50圈 。最后重复第一步 ， 手法结束 ， 即可起床活动 ， 并喝点温开水 ， 促进脏腑代谢 。

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