一根玉米多少克一根玉米的热量是多少大卡 _经验分享

一根玉米多少克200-350克
一根玉米的重量大概是200-350克。玉米的大小、含水量不一样,重量也会有所不同,所以一般情况下玉米的重量在200-350克之间。一根玉米只有46%的部分是可食用的,所以一根玉米可食用的部分重量在92克到138克之间。
一根玉米可食部分多少克吧
一根玉米可食用的部分重量在92克到138克之间。
一根玉米棒只有46%的部分是可以食用的，一根玉米棒通常的重量在200g-300g之间，也就是说，可食的部分是200*46%=92g至300*46%=138g左右。
玉米的种类十分繁多，但是主要分为五类。第一类：是我们比较常见的玉米，也就是普通玉米；第二类：口感比较香甜的甜玉米；第三类：口感比较粘的糯玉米；第四类：黑玉米；第五类：高油玉米。

扩展资料：
营养价值
玉米属禾木科植物五蜀黍，玉米籽粒由胚乳、胚、皮、尖端等组成，其含量分别为82%、12%、5%、1% 。玉米胚是种子的胚乳，具有很高的营养价值。
每100g中含脂肪4.6g以上、蛋白质8.2g、碳水化合物70.6g以上、粗纤维1.3g以上、钙17mg以上、铁2.0mg以上、磷21mg以上、尼克酸2.4mg以上、核黄素0.14mg以上。淀粉主要存在于胚乳中，胚内含有大量的油脂和灰分。
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。
值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。
参考资料来源：百度百科——玉米

一根玉米相当几碗米饭？
一根玉米相当于3/4碗米饭。一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上。一碗米饭的重量大概在200克左右,含有热量600大卡上下。
而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富，而且玉米中的钙离子更多，有利于骨骼的生长。
因为吃玉米很容易饱，所以对于在健身的人来说，平时适当吃一些玉米是可以减少食物的摄入，但是如果吃得太多了是会影响食物的消化，吃多了也会出现热量过剩的情况，不但不利于健身，反而会增肥。
玉米是一种重要的粮食，在中国分布广泛，种植面积广，而且种植条件不高，北方种植较多。玉米不仅可以整个煮熟吃，还可以用玉米粒来煮饭，炒菜，味道香甜。
一般挑选玉米要看它的外观，观察玉米粒是否饱满，外围有叶子裹着最好。还可以用手指感受玉米的手感，软的玉米粒证明玉米比较嫩，硬的则较老，口感不是很好，选择软硬合适的玉米为最佳。还要观察玉米须的颜色，颜色黑的玉米比较老。

一根玉米的热量有多少？玉米的热量是根据玉米大小而决定的。
1根小玉米的热量：(160.0克，可食部分106.0克) ，为118大卡。
半根小玉米的热量：(80.0克，可食部分53.0克) ，为59大卡。
1根大玉米的热量：(290.0克，可食部分191.0克) ，为214大卡。
半根大玉米的热量：(145.0克，可食部分96.0克) ，为107大卡。
1根中玉米的热量：(200.0克，可食部分132.0克) ，为148大卡。
扩展资料：
1、据有关专家介绍，每100克鲜玉米的热量是106卡，其中不包括不可食的。其中不可食的就有46克。也就是每吃一只玉米摄入的热量只有85千卡左右。
2、甜玉米的植物油、蛋白质及维生素含量都要比普通玉米高1-2倍;被称之为人体“生命元素”的硒的含量则比普通玉米高8-10倍;不仅如此，甜玉米所含有的17种氨基酸中，有将近13种高于普通玉米。
3、玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。
参考资料：百度百科-玉米
一根玉米相当几碗米饭【一根玉米多少克一根玉米的热量是多少大卡】
一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭。
一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。
一般一根玉米，跟100克米饭产生的热量差不多。所以说玉米热量低，相对而言玉米比其他主食有更好的促进消化，按照同样的晚餐来说，吃玉米能够带走一肠道中的油脂。
玉米可以单独食用，其它主食还要搭配菜来食用。相对来说吃一根玉米热量摄入的要少。
食用玉米的相关说明
对于想吃玉米减肥的人，既能吃玉米又能吃不腻的办法
1.一根玉米只是一个量词，可以吃半根玉米配上一根黄瓜或者白心火龙果，西红柿等低热量的蔬果。
2.煮熟的玉米粒可以跟胡萝卜、黄瓜，虾仁等一起清炒，放少量的油，这样热量加起来也不会很高。
3.玉米吃腻可以榨汁，半根玉米煮熟剥下来跟牛奶水一起打成玉米汁也有一样的效果。
以上内容参考：百度百科-玉蜀黍

一根玉米相当于一碗米饭说法正确吗?
不正确，一根玉米的热量通常并不等于一碗米饭。
玉米属于粗粮，米饭的热量比玉米肯定高很多！
一根玉米的热量不高，一片玉米的重量约为200克，含有约400热量。一碗米饭重约200克，含有约600热量，因此一片玉米仅相当于一碗米饭的三分之二。
从碳水化合物的角度来看，玉米中的碳水化合物远高于大米，因此促进肠道蠕动的作用更为丰富，玉米中钙离子含量更多，有利于骨骼的生长。
玉米富含钙，能促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止胆固醇沉积在血管壁。因此，可以预防和治疗冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压。
玉米当中含有大量维生素E ，可抑制血小板凝集和氧化物的形成，且有改善动脉粥样硬化的功能。
此外，维生素E还可促进细胞分裂，调节神经和内分泌功能，使皮下组织丰润、皮肤细胞富有弹性和光泽。
需要注意玉米富含粗纤维，不易被胃消化。同时，吃玉米也容易导致胃酸分泌过多，加重胃部不适。
因此，脾胃虚弱或胃肠道疾病患者不宜食用玉米。
关于一根玉米和一根玉米的热量是多少大卡的内容就分享到这儿！更多实用知识经验，尽在 www.hubeilong.com

一根玉米多少克 一根玉米的热量是多少大卡

一根玉米多少克一根玉米的热量是多少大卡