文章插图
1、每天散步的时候要加快速度，注意尽量将步子迈得大一些，这样做腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。
2、平时可以在坐椅子的时候将两条小腿用力合盖在一起，从一数到八之后，再换两条腿，反复这个动作，呼吸不要停下来，这样可以锻炼小腿的线条 。
【瘦腿小窍门 如何快速瘦腿】3、多吃一些瘦腿食物，比如菠菜、苹果、西柚等，这些食物可以促进身体血液循环，加速脂肪的燃烧，是非常不错的瘦腿食品 。
4、躺在床上，将两条腿竖立靠墙与身体的垂直的角度差不多 。双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬，一般做到感觉腿酸就停止 。
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