油醋汁热量是多少生抽和老抽的区别 _经验分享

金标生抽含糖多少60.53大卡。金标生抽的热量是80大卡，含糖量是60.53大卡，脂肪为0 。生抽是酱油的一种，是以大豆或黑豆、面粉为主要原料，人工接入种曲，经天然露晒，发酵而成的，颜色比较淡并且呈红褐色。
生抽可以多吃吗生抽区别于老抽，味道鲜美，适用于虾，螃蟹，鸡鸭鹅等作为调料。生抽是酱油的一种，含铁。如果能和菜肴搭配食用，效果更佳。丫丫今天就教你如何让巧用生抽！
食材食谱热量：395(大卡)
主料
生抽 1瓶
虾 500克
方法/步骤
我们不需要亲手制作生抽，平时我们在超市中就可以买到。丫丫推荐几种牌子的生抽。如海天，李锦记....
我们可以将生抽搭配其他辅料做成味碟，比如和小葱，姜丝，青辣椒，红辣椒....
比如家里经常做的盐水虾，那如果配上自己调制的味碟就更加美味了。
其实，生抽还有很多功效。我们喜欢吃红烧的朋友，以后就有口福了。在做红烧鱼，红烧肉，红烧排骨等等都可加入生抽，二老抽适量减少。因为老抽比较浓稠，颜色偏重，味道稍咸。二加入生抽则颜色鲜亮，食物不会呈现黑红的状态。
END
注意事项
贫血的MM可多食用生抽，增加铁的吸收。
减肥餐食谱为什么不能放调料
减肥餐食谱为什么不能放调料
减肥餐食谱为什么不能放调料，我们都知道减肥是我们的最终目的，我们每个人都想要减肥，但是减肥需要注意很多的事项，尤其是饮食方面，下面一起了解一下减肥餐食谱为什么不能放调料。
减肥餐食谱为什么不能放调料1
1、调料过多口味变得重，容易引起人大量喝水，造成水分滞留体内，当然不利于减肥了。
2、少调料会调理个人口味，脾胃，身材肥胖的人，大都爱吃些重口食物，比较开胃，如，酸辣，红烧，糖醋等等，清淡的味道有助于减少饭量，抑制食欲。
3、有助于降低血压。
三种增肥的调料
一、老抽。北方人喜欢吃酱油，酱油的'味道咸而香浓，用来炒菜作为调味品可以使菜味道更香，老抽的热量比生抽要高，所以在吃菜的时候尽量的用生抽去炒菜，不要用老抽，而且要少放。
二、香辣酱。香辣酱能单独搭配主食吃，也能当做调料来炒菜，但是如果一旦遇到油去炒菜的话，做出来的味道非常香，相当下饭，所以每次吃香辣酱不知不觉就会吃多，这也导致我们摄入的热量过高，所以减肥也就无望了。
三、花生酱。我们在吃火锅的时候，很喜欢用花生酱或者芝麻酱来作为调配，虽然火锅在涮青菜的时候热量并不是很高，但是这味调料热量实在是太高了，花生含油脂非常多，现在已经到了冬天，又是吃火锅的旺季，所以在吃的时候要注意少吃一些花生酱。
减肥餐食谱为什么不能放调料2
油脂类
减脂餐最常见的肉类食材莫过于鸡胸肉了，但水煮鸡胸肉的口感简直是一言难尽。相比之下用点油脂稍微煎一煎会让人更有食欲。只要我们在油脂的选择上选择热量相对低点的油脂，比如橄榄油每1克大概的热量是9大卡，油煎鸡胸肉5克左右也才45大卡！
淀粉类
市面上常见的厨房用淀粉，一般是水淀粉和玉米淀粉，1克差不多3.5大卡，一般的勾芡，最多也就3克左右，也就是11大卡的热量。也可以忽略不计了！
其他调味品
生抽、盐这类常用调味品的热量是非常低的。一般来说我们强调低盐饮食是为了减少钠的摄入。而不是因为盐热量高。至于蚝油、胡椒、花椒、辣椒粉、胡椒粉、葱、姜、蒜这些都是可以用的。还有花椒，茴香，香叶，桂皮等等这些调料热量较低，有很多很好的微量元素。适当使用并不会有太高的热量。
怎么选择减脂期调味品
选择调味品时应该尽量选择天然的原料，作为商品商家为了保证商品品质自然会添加不少添加剂，越是精加工的调味料越多；粉优于酱，调味酱大部分油、盐、糖的比重都比较高。添加剂相对粉类也会高不少。

帮忙计算一下饮食的能量
鲜牛奶150ml大约为100kcal 。
馒头100g大约是230kcal 。
米饭200g大约是336kcal 。
猪肉要看猪肉的部分，肥瘦是不一样的。平均来说50g是130-180kcal之间。
芹菜：250g是40kcal左右
菠菜：50g也就是13kcal左右。
植物油：6g是60kcal 。3g就是30kcal 。
酱油也分生抽和老抽，是不一样的，生抽热量低。10g生抽5kcal，10g老抽差不多是7kcal 。
豆腐是南豆腐还是北豆腐
南豆腐50g是28Kcal，北豆腐50g是36kcal 。
虾米皮5g是15kcal左右。
草鱼150g差不多是200kcal上下。
以上的青菜和鱼类包括豆腐都是白水煮食的状态的热量，要是其他烹调方法，热量还会有所增加。
油醋汁热量是多少?
以100克可食部分计，是58大卡(242千焦)，单位热量较低。
油醋汁是不含脂肪的。油醋汁成分：菜油2litres、醋3litres或者柠檬汁75毫升、洋葱碎（或干葱碎）50g、黑胡椒粉little、番茜碎little、橄榄油225毫升，法式芥辣酱1茶勺，盐适量。
油醋汁的吃法
原料：
主料：紫甘蓝1大片，苦菊1棵，生菜2大片，樱桃西红柿5粒。
油醋汁：橄榄油1大匙柠檬汁（或白醋）1大匙蜂蜜1大匙生抽1小匙香油1/4小匙黑胡椒粉少许盐适量。
做法（这个油醋汁是根据自己口味调的，不正宗，但爱吃）：
蔬菜洗净沥干水分。紫甘蓝切丝，苦菊、生菜撕成片，樱桃西红柿对半切开；将“油醋汁”中的所有材料倒入小碗中混合调匀；将调好的“油醋汁”倒在蔬菜上，拌匀即可。

李锦记特级鲜味生抽的热量是多少？李锦记特级鲜味生抽的热量(以100克可食部分计)是62大卡(259千焦)，在同类食物中单位热量较低。
每100克李锦记特级鲜味生抽的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2% 。
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油醋汁热量是多少 生抽和老抽的区别

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