【冬天锻炼的最佳时间 专家建议这两个时间】

文章插图
1、上午9~1时和下午2~5时这两个时段，不仅空气洁净度较高，而且在下午接近黄昏的那个时段，无论是人的体力或是身体的适应能力都比早晨好，听觉、视觉等感官最敏锐，全身的协调能力最强，心率与血压均较低且平稳，体内化解血栓的能力增加39%，最适合于锻炼 。
2、再者，傍晚日光有益的紫外线光束也较多，是一天中进行日光浴的第二个时间段（第一个时间段在上午6~9时），可促使维生素D生成，增强机体免疫力，防止骨质疏松，所以切莫错过 。

• 痛苦的英文短语，极度痛苦的英文
• 腿部锻炼方法 拥有这几种训练方法让你快速晋级训练成为健身大神
• 在家如何健身减肥 在家健身减肥的四种方法
• 波兰华沙房价，波兰华沙机场
• 50岁左右的女人需要减肥吗 科学减肥很重要
• 哑铃的重量如何选择 选适合自己的
• 哂纳的意思，塞纳商务车2023款价格图片大全
• 涩开头的成语，仁开头的成语
• 间歇跑训练方法 送给需要的你
• 减肥期间可以吃补气血的吗 你可以吃吗