【哑铃多少公斤合适 练手臂哑铃用多少公斤合适？】

文章插图
1、建议初始训练强度肱二头肌在5-7.5公斤，肱三头肌用哑铃来做的话2.5-5公斤单手，肩膀10公斤 。所以综合考虑初始买一对30公斤标称（实际上只有20公斤多点）的哑铃正好 。
2、市面上也有可调节哑铃，哑铃片大致有1，1.75，2.5，5，15公斤，根据练的部位调节重量 。

• 16减7等于多少减8 16减7等于17减8
• 十一减4等于多少 11减4等于7
• 早教品牌加盟费是多少 早教加盟品牌排行榜
• 电热水壶的功率一般是多少 烧水壶一般多少瓦
• 52千克等于多少斤，4.5千克等于多少斤
• 深蹲一天做多少个好 每天深蹲100个会伤膝盖吗
• 百维激光切割机，百维斯鸡尾酒多少钱一瓶
• 深蹲对男人的好处 深蹲要做多少个才有效果
• 6厘米等于多少毫米，40米等于多少分米
• 女性深蹲的好处和坏处 女性深蹲一天做多少个好