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1、预防胸部下垂：随着年龄的增长 ， 肌肉流失 ， 胸部缺乏承托力 ， 很多女性会出现胸部下垂的问题 。而胸肌锻炼能够增大胸部承托力 ， 让你的胸部坚挺 。
2、预防胸部外扩：内衣没穿对 ， 坐立姿势不正确都会导致胸部外扩 。通过做一些夹胸动作 ， 能够让胸部收紧 。那时不用你挤 ， 乳沟都会有！
【女生适合练卧推吗 快来看看练习的好处】3、减少副乳：小编经常看一些妹子穿着裹胸装露出一双副乳晃来晃去实在难看 。副乳的出现皆因胸部肌肉量不足和肌肉过於松驰所致 。只要你卯足劲练胸 ， 这问题便能迎刃而解 。
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