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1、生活作息要有规律 ， 不熬夜 。熬夜会导致人体消化能力和吸收功能等迅速下降 。
2、饮食要规律 ， 按时进餐 。一日三餐不要落下 。身体必须摄取足够的食物后 ， 才有可能增加脂肪层 。
3、注意肠胃的保养 。瘦人大多肠胃不好 ， 直接影响对摄取食物的吸收转化 。
4、适当运动锻炼有利于气血的流通和新陈代谢 。只要运动后及时摄入足够的食物 ， 一定可以达到增重目的 。
【男生太瘦怎么办 这五点一定要做好】5、保持好心情 ， 心情舒畅 ， 保持一份乐观心态 。

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