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【不健身如何减肥 不健身怎么减肥】1、选对季节 。夏天一年中减肥的最佳时间段,想减肥的朋友们千万别错过这个时间段 。
2、戒食油腻 。简单的说就是不要吃肉,这是很关键的一步,任何肉都不要吃,如果实在馋的话,放点炒菜放点肉丝是可以的 。
3、不戒其他食物 。除了肉以外的其他食物都可以吃,而且不限量,想吃多少就吃多少 。
4、作息要规律 。这里说的作息规律,只是每天定点睡觉,定点起床就可以了 。
5、夏天少待空调房 。太热用风扇,一定要杜绝使用空调 。一定的流汗量是减肥的要诀,毕竟不运动,再不流点汗,就真的没法减肥了 。
6、主食少吃面食,多以大米为主,比如米粉、米饭 。
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