【如何减掉脂肪 减掉脂肪怎么做】

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1、平时那要经常的运动 。想要减掉脂肪就必须让身体动起来 。可以选择自己喜欢的的运动方式 ， 比如游泳 ， 打球 ， 跑步等等或者健身都是不错的选择 。做运动要有恒心和毅力 。
2、注意饮食搭配 。不要一味着为了减肥而选择节食 ， 那是不对的 。减肥需要合理地搭配 。可以多喝牛奶 ， 多吃蔬菜等 。均衡膳食合理搭 。
3、多喝水 ， 每天至少八杯水 。对于身体排毒也是有好处的 。
4、多吃蔬菜水果 ， 少吃些脂肪多的 ， 比如牛肉、猪肉、牛油 ， 少数植物的饱和脂肪的等 。
5、改变烹调方式：肥肉经过长时间的烹煮 ， 饱和脂肪酸可以减少一半 。因此 ， 吃肥肉宜炖煮、不宜爆炒 。
6、最后就是可以多喝茶 ， 比如白茶等都是不错的选择 。

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