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1、慢走 ， 打打太极 ， 也可以找老一辈聊聊天 。
2、这个年龄建议您多以有中低强度氧运动为主 ， 如快走 ， 慢跑等 ， 运动中着重控制运动强度 ， 以免过大强度造成运动损伤 。
【60岁男人晚上练什么运动好 能做自重训练吗】3、可以做自重训练 ， 或者器械训练也行 ， 但要循序渐进毕竟年纪大了 ， 恢复力没有年轻人好 。

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