文章插图
1、每天进行半小时至一小时的练习 。
2、掌握摇绳子和读数的节奏 。
3、从矮到高进行排序，依次进入 。
【集体跳绳技巧 这点很重要】4、团队精神是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现，核心是协同合作，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转 。

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