胃不好怎么调理?胃不好的人一定要吃它,比胃药还厉害!


胃不好怎么调理?胃不好的人一定要吃它,比胃药还厉害!

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中国是胃病大国,13亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题 。俗话说,胃病要“三分治七分养”,有好的方法才能养好胃,今天就教教大家怎么养胃 。常有胃病的朋友福音来了,下面就一起来看看吧!胃不好怎么调理
养成良好的生活习惯 少吃多餐,饭只吃七份饱 。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
改变饮食习惯【胃不好怎么调理?胃不好的人一定要吃它,比胃药还厉害!】 按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
积极食疗 羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
按摩保健 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
平心静养 胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关 。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
山药红枣粥 【材料】红枣、淮山药、大米
【做法】
步骤一:山药去皮切片
步骤二:红枣去核切条
步骤三:加入适量的大米
步骤四:大火煮开,慢慢熬制!!粘稠即可!!切忌一次加够水,不要中途加水
步骤五:红枣的甜味足足的够了,山药清香又十分养胃,暖暖的很贴心 。