慢走一小时消耗脂肪吗 慢走一小时能不能消耗脂肪


慢走一小时消耗脂肪吗 慢走一小时能不能消耗脂肪

文章插图
1、可以消耗脂肪,慢走属于有氧运动的范畴,强度较低且能持续较长的时间,通常有氧运动建议持续时间是30分钟以上,一小时很明显是能够带来不错效果的时间,所以慢走一小时能够消耗脂肪 。
【慢走一小时消耗脂肪吗 慢走一小时能不能消耗脂肪】2、从运动的一开始脂肪就在参与供能,只不过不是主导作用罢了,有氧运动的脂肪消耗高峰期出现在运动开始的30分钟后,那么想要获得慢走不错的减肥效果,那么时长应该保证在30分钟以上 。