文章插图
1、瘦弱人群:白术山药粥 , 越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了 。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱 , 过多的使用营养丰富的食物 , 但是食物中的蛋白质不能被吸收 , 在代谢的时候加重了肾脏的压力 。白术补脾 , 暖胃 , 消食 。而枸杞则能起到补肾的作用 , 山药可以调节人体免疫 , 这3中食物放在一起熬粥 , 能起到健脾补肾 , 强壮肌肉的作用 。
2、嗜酒人群:莲藕绿豆粥 , 由于在外应酬 , 喝酒是必须的事情 , 打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大 。这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下 。绿豆和藕都是能开胃 , 清肝解毒的食物 。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥 , 能够起到很好的解酒作用 。这种粥最好是用砂锅来煮 。
3、忙碌人群:莲子芡实粥 , 人在精神高度紧张的时候容易疲劳 , 导致睡眠的质量不高 , 而且在上班一坐就是一天 , 没有运动的时间 , 导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身 。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效 , 常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状 。
4、山药枸杞粥 , 粳米150克 , 山药200克 , 枸杞50克 , 白糖适量 。将粳米洗净 , 山药去皮洗净切小块 , 文火熬煮30分钟成粥状 。此粥绵软爽口 , 能消除疲劳、补血明目 。
5、五彩虾仁粥 , 糯米150克 , 鲜虾仁100克 , 嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克 , 精盐、葱花少许 。将糯米洗净 , 鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净 , 香菇、胡萝卜切碎 , 先将糯米文火煮20分钟成粥状 , 再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜 , 煮沸5分钟后即成 。此粥鲜香滑润 , 能滋养肝肾 , 润燥滑肠 。
6、黑豆黑米粥主料:黑豆 , 黑米 , 辅料: 黑芝麻 , 百合 , 薏米 , 核桃 , 红糖 。
【补肾吃什么粥 补肾的食物有哪些粥】黑豆 , 薏米 , 黑米 , 洗净 , 放入冷水浸泡半天 。冲洗干净之后放入锅中 , 加入洗净的百合 , 黑芝麻 , 核桃仁 , 大火煮开小火慢熬一小时 。出锅 , 吃的时候拌上红糖 。黑豆薏米提前泡上比较容易熟 , 熬出来口感很分明 , 核桃可用花生代替 。
- 什么是发物的食物有哪些什么是子鸡 什么是发物的食物有哪些
- 大蒜贴脚心为什么可以去火 大蒜贴脚心有什么作用
- 与春天有关的古诗配画,与春天有关的古诗还有
- 月经期间可以吃橘子吗? 月经期间可以吃橘子吗
- 阳历十二月二十四是什么星座,1974年阴历二月二十四是什么星座
- 小石潭记的主旨是什么 小石潭记主旨归纳
- 网站为什么会被K 腾讯网站首页
- 闪点和燃点的区别在哪,闪点与燃点的区别什么意思
- 营业利润、利润总额的计算公式是什么 利润表营业利润计算公式
- 查新报告怎么弄,查新报告需要提交什么材料