体脂和体重哪个更重要体重重要还是脂肪重要 _经验分享

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如何管理好我们的体重这是一门学问，这对于健康的影响非常重大，那么下来就来一起了解一下。体重重要还是脂肪重要之所以会产生这样的疑惑，主要还是对身体不了解，这里我们需要引入体脂率的概念，就是脂肪在总体重的比例，脂肪多没关系只要在正常的比例内就好。
减脂肪和减体重的区别减体重可能减掉的是水分，可能减掉的是肌肉，可能减掉的是脂肪，也有可能都在减少，影响的因素很多。
而减脂肪主要是指身体内脂肪的含量下降，当然在减脂的过程中，不可避免的会有其他成分的减少。
体重上涨脂肪率下降出现这种情况是很正常的，因为体脂率的计算方式就是脂肪除以身体的总质量，当身体因为脂肪以外的原因增加时，例如水分、肌肉等，相应的体脂所占的比例就会下降。
减内脏脂肪最有效的方法最推荐的方式是运动减脂法，由于内脏和我们外在的四肢躯干不同，我们无法直接给予特定部位的训练，而运动恰好能帮助提升身体的整体代谢水平，同时内脏也参与工作，是很好的减少内脏脂肪的方法。
如何减体重不减脂肪那么你需要从肌肉量和身体水分含量两个方面入手，比如你可以采用长时间高强度的有氧运动来消耗肌肉，或者你通过减少水分的摄入使细胞的含水量降低，这些都是可以帮助你减重而不减脂肪的方法。
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