经常吃攸面会使人发胖吗。最好说说原理莜面的热量是多少大卡 _经验分享

经常吃攸面会使人发胖吗。最好说说原理你好！
使人发胖的因素，主要是来自食物的热量和脂肪含量，那么就拿莜面和其它面类来比较一下就好理解了。
那么，就拿最常见的白面，荞麦，玉米面来比较一下。
一：
莜面：（每百克）
热量是353.00千卡
脂肪是：9.70克
二：
白面（小麦面粉）：
热量是：334.00千卡
脂肪是：1.50克
三：
玉米面
热量是：340.00千卡
脂肪是：4.50克
四：
荞麦面：
热量是：304.00千卡
脂肪是：2.70克
从比较来看，热量方面荞麦面最低，脂肪含量方面小麦面粉（白面）最低。而莜面是最高的。
但是，作为主食之一的莜面，常吃也不会就绝对发胖的啦。
谢谢！
莜面的热量莜面的热量约为120—150大卡/100克。莜面的吃法有很多种，可以做成莜面饸饹、莜面窝窝、凉拌莜面、莜面卷等美食，根据做法的不同，莜面的热量也不一样，而且莜面有较强的饱腹感，适合减肥人群食用。
莜面是什么
莜面是由莜麦经过一系列加工程序而制成的面粉，含有多种营养物质，属于保健食品的一种。
莜面是河北省张家口市、山西省北部以及内蒙古土默川平原等地的特色食品。
莜面有蒸、炸、烙、炒、氽五大系列，莜面制品的制作方式也有许多种，不同地区有其不同的特点。
莜面的热量是什么？100克重量的莜面热量是132大卡。
莜面的吃法有很多种，可以做成莜面饸饹、莜面窝窝、凉拌莜面、莜面卷等美食，根据做法的不同，莜面的热量也不一样，而且莜面有较强的饱腹感，适合减肥人群食用。
莜面的特点：
莜面有五大系列，蒸、炸、氽、烙、炒，共有数十个品种，其中蒸莜面常见的就有有窝窝、馀馀、钝钝、饺饺、金棍、丸丸等各具特色17种做法。
莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面可做成多种美食，如莜面窝窝、凉拌莜面、莜面鱼鱼等。
以上内容参考：百度百科-莜面
莜面能减肥吗
:吃莜面是非常有好处的，永远的营养价值很高，含有人体所需要的八种氨基酸和微量元素，吃莜面能够降低人体的胆固醇，避免心脑血管的出现，对糖尿病患者降糖和减肥的作用比较突出，而且还能够缓解便秘，但是不能多吃，还要注意其它食物的摄入。
很多人喜欢吃面食，大家有吃过莜面吗?莜面也是一种面食，好吃到让人根本停不下来，许多肥胖的人都想减肥，但是减肥的过程却是非常困难的，尤其是在饮食方面是难以控制的。听说莜面最适合减肥的人来吃，因为这是属于一种粗粮，不过莜面的热量也会很高啊，下面请专业人士为大家介绍一下莜面怎么能减肥。
100克蒸熟的莜面热量熟莜面热量不会太高，热量也就在120－150大卡左右／100克，和面条之类的差不多。
1、莜麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；
2、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
适宜人群
莜面对于常常处於紧张状态的上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。
一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
扩展资料：
具体做法如下：
需要提前准备百好的材料包括：熟莜面100克、度黄瓜1根、盐少许、辣椒油1勺、醋2勺、蚝油1勺、花生碎适量、知蒜2瓣。
1、第一步准备好食材。
2、把准备好的熟莜面，撕成小条。
3、黄瓜用擦丝器擦成道细丝。
【经常吃攸面会使人发胖吗。最好说说原理莜面的热量是多少大卡】4、然后把黄瓜丝、莜面丝放在一起，使版用筷子拌匀。
5、倒入适量的蚝油、盐、香油、花生碎、辣椒油权、蒜末、醋。
6、用筷子拌匀，这样就可以食用了。
参考资料来源：
百度百科-莜面
莜面速食面热量高吗?莜面速食面热量还是比较高的，因为里面除了莜面外还有小麦面，只有莜面会很容易断，可能还有增加韧性的添加剂。所以对于控制食量的人多吃也不行，我测试过，吃多了血糖一样会高。
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