【便秘吃什么最快通便 便秘吃什么食物最快通便】
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1、黑木耳养分丰厚 ， 除了能协助补气生血 ， 还能有小协助医治便秘 。其性滑利 ， 具有润肠通便之功 ， 对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果 。
2、大白菜水分含量高 ， 并且所含养分物质丰厚 ， 性质偏凉 ， 有滑泄清利之力 ， 适合改进便秘 。
3、红薯削去外皮后洗净切成小块 。把切好的红薯放入煮锅里 ， 加少许水 ， 刚没到红薯外表即可 ， 煮熟 。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸 。放入适量白糖搅匀即可食用 。针灸推拿学堂就经常吃红薯的 ， 真的有效果的 。
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