红糖小米粥什么人不能吃红糖小米粥的功效 _经验分享

红糖粥的做法材料：
小米 150g
红糖适量
冷水适量
做法：
将小米淘洗干净，冷水浸泡片刻即可。
2. 锅内加适量冷水，水烧开后倒入小米。
3. 大火煮10分钟，转小火熬至小米软烂，米汤浓稠，加适量红糖搅拌均匀，关火。
红糖小米粥就熬好啦~
注意事项：一定要先大火后小火
边煮边搅动，以防糊底和溢出。
1.菠菜粥
原料：
菠菜、粳米各250克、盐适量
做法：
1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。
2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。
Tips：
不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。
2.蛋花麦片粥
原料：
麦片30克，鸡蛋1个
做法：
1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。
2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。
3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。
Tips：
含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
3.鸡肉菜粥
原料：
大米粥半碗，鸡肉末半匙，碎青菜1匙，鸡汤，植物油少许
做法：
1.锅内放入少量植物油，起火把油烧热。
2.鸡肉末放入锅中煸炒后，再放入碎青菜煸炒。
3.待鸡肉末和碎青菜炒熟后，再放入大米粥、鸡汤一起煮开，晾温后即可喂食。
红糖蒸小米的做法大全红糖小米粥做法
1、苹果红糖小米粥：
（1）用料：
小米50g、苹果1个、红糖20g 。
（2）做法：
步骤一：苹果去皮切小块。
步骤二：小米淘洗干净。
步骤三：汤锅内倒入适量水，放入小米，大火烧开，小火煮20分钟。
步骤四：放入苹果块，再煮10分钟。
步骤五：出锅前放入红糖。
2、红糖小米鸡蛋粥：
（1）用料：
小米1/2碗、鸡蛋1个、红糖适量、西米适量。
（2）做法：
步骤一：小米放入锅内。
步骤二：加入少量西米清洗后放水。
步骤三：煮一个荷包蛋。
步骤四：小米煮好盛出。
步骤五：红糖用水冲开。
步骤六：淋入小米中。
步骤七：把鸡蛋加上去即可。
3、藜麦红糖小米粥
（1）用料：
藜麦50克、小米50克、核桃仁1小把、红枣6个、红糖30克。
（2）做法：
步骤一：藜麦、小米洗净，泡20分钟。
步骤二：核桃仁切小丁。
步骤三：红枣去核，对切四半。
步骤四:锅里放入泡好的藜麦和小米，加入适量的清水，煮开。
步骤五：转小火，不盖盖煮20分钟，至浓稠。撇去浮沫。不停的搅拌。
步骤六：放入红糖。
步骤七：和红枣，搅拌均匀。
步骤八：煮5分钟左右，放入核桃仁，拌匀，关火。
红糖小米粥什么人不能吃？虚寒体质的人是不适合食用小米粥的，虚寒体质最典型的特征就是怕冷，一道冬季就裹得跟粽子似的，手脚冰凉，背部发冷，如大便稀薄都是这类人的主要特征，如果有上述这些症状，也不合适吃小米粥。
如果要吃小米粥，记得加上一两片生姜。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用小米粥。
并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。此外，在服药时，也不宜用红糖水送服。
红糖小米粥的功效和作用
小米红糖粥对人体具有良好的营养补充。红糖，小米两种物质合用以后，可以补充微量元素和蛋白质，还有养胃的功能。因为小米含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，营养素含量高，还具有防止消化不良，减少肠道细菌以及祛斑美容等功效。红糖具有维生素微量元素以及砂糖成分。两种成分熬粥以后通过食用。对于改善身体的皮肤以及对于身体的营养补充都可以发挥良好作用。
小米中含蛋白，人体脂肪，碳水化合物化合物这几类关键营养元素成分很高，具备避免消化不良，降低病菌，祛斑美容等作用。小米汤是身心健康食品。可独立煮熬，也可以加上红枣、红豆、地瓜、莲籽、百合花、桂圆肉……等，熬出口味各不相同的营养保健品。
老红糖则是基本上保存了蔗汁中的所有成份，除开具有糖的作用外，还带有维他命和营养元素，如铁、锌、锰、铬等，营养元素比白糖高许多。
以上内容参考：
百度百科-红糖小米粥
百度百科-小米粥
红糖小米粥怎么做
红糖小米粥的做法步骤
小米煮粥也是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤” 。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止泛胃、呕吐的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。(收起)
难度：切墩(初级) 时间：1小时以上
主料
小米150g 小红枣10颗
红糖10g
红糖小米粥的做法步骤
1. 1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
2. 小米洗净后浸泡半小时
3. 红枣洗净后剪碎备用
4. 取锅烧水
5. 烧开后转小火烧小米
6. 待小米开花
7. 加碎红枣
8. 待红枣软烂放红糖
红糖小米粥，可以天天喝吗？红糖小米粥是可以天天吃的。每天吃一点红糖小米粥，可以起到温补的功效和延缓衰老，治疗中气不足、食欲不振、营养不良等营养问题。虽然红糖小米粥有很多益处，每天喝可以，但不能多吃，一定要适量。
据《本草纲目》记载，红糖亦称沙塘，“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食。”一天内摄入过量的红糖，会影响食欲和胃肠道的消化吸收，导致人体胀闷、生痰。若长期过量摄取，很可能使体内糖储量过大，导致肥胖、龋齿，严重的还会导致糖尿病。
若每天想要喝红糖小米粥，可以少放点红糖，每天的红糖量大概在30克为宜；若是煮给老人喝，则每天25克就足够了。另外，产妇在产后喝红糖小米粥的时间应为连喝7-10天比较好。有糖尿病、阴虚内热和消化不良症状的人忌食红糖小米粥。
红糖含有约95%的蔗糖，含糖量比一般白糖高；含有碳水化合物和甘蔗的大多数营养成分，容易被人体消化吸收，故能迅速补充体力和提供热能；含有人体生长发育不可缺少的核黄素、烟酸、胡萝卜素、叶酸、苹果酸等维生素和铁、锌、锰、铬等微量元素，可刺激机体造血功能，提高局部皮肤的营养与氧气；含有氨基酸、纤维素等营养素，有效保护和恢复真皮，补充皮肤营养，促进细胞的再生；含有葡萄糖、果糖和某些天然酸类和色素调节物质。
小米富含氨基酸、脂肪、纤维素、碳水化合物和多种维生素，是很好的健康养生食物。小米还含有一般粮食不含的胡萝卜素，维生素B1的含量更是位居所有粮食之首；脂肪含量是大米的几倍；含有铁、磷等矿物质，有助于补血、健脑；蛋白质中的色氨酸有调节睡眠的作用，但赖氨酸含量过低、亮氨酸含量过高。
红糖和小米本都是含铁量较高的食物，两者的搭配使得营养价值加倍。红糖小米粥补气补血养血，还有美容功能，是女性不可缺少的滋补佳品，常常被当作孕妇和产妇的膳食。其实，健康的老年人也可适当喝些红糖小米粥，有明显的抗衰老功能。
扩展资料：
小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
参考资料来源：百度百科-小米红糖粥
红糖小米粥怎么做好喝？小米粥煮至小米发软即可食用，常见做法如下：
准备材料：小米90克、红糖6袋、水900克
1、首先准备好需要的材料，如下图所示：
2、大火烧开水，水开后下入淘洗干净的小米；
3、大火烧开后，转小火熬煮25分钟，到米汤浓稠；
4、然后将六块红糖取出；
5、下入小火慢煮的小米粥中，至红糖融化后再煮两分钟，即可关火；
6、关火后装碗即可食用了。

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