一根玉米的热量是多少大卡一根玉米热量高还是一碗米饭热量高 _经验分享

一根玉米的热量是多少大卡玉米的热量相对比较高。一根玉米的重量在300克左右，含有热量600大卡上下。摄入体内之后，这些热量容易转变成脂肪，可能会引发脂肪堆积，形成肥胖现象。虽然玉米中的纤维素比较充沛，但是热量的堆积依旧比较明显。从营养学的角度来讲，玉米中的钙离子、纤维素也比较丰富，有益于身体健康。
一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的，一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭。从热量上来看，一根玉米的热量一般在600大卡左右，而米饭的热量一般在600大卡左右。因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量。
一根玉米相当几碗米饭，一根玉米的热量是多少大卡
提起一根玉米相当几碗米饭，大家都知道，有人问一根玉米的热量是多少大卡，另外，还有人想问玉米的热量有那么高吗?，你知道这是怎么回事？其实玉米的热量高吗，下面就一起来看看一根玉米的热量是多少大卡，希望能够帮助到大家！
一根玉米相当几碗米饭
1、一根玉米的热量是多少大卡
一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的，一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭。从热量上来看，一根玉米的热量一般在大卡左右，而米饭的热量一般在大卡左右。因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量。连吃一个星期玉米瘦了。
玉米的热量高吗
2、玉米的热量有那么高吗?
玉米的热量不算高，玉米还是一种粗纤维食物，对于肠道还是非常友好的，所以想改善肠胃或者是**是可以吃玉米的。
每克鲜玉米中约有大卡的热量、4克蛋白质和1.2克的脂肪，升糖指数低，并且还有较强的饱腹感，还是比较适合**人群的。
玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。
作为中国的高产粮食作物，玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源，也是食品、卫生、轻工业、化工业等的不可或缺的原料之一。
由于玉米极为丰富、廉价且易于，它们还具有许多生物活性，如***、抗肿瘤、降血糖、提高免疫力和**杀菌等，其具有广阔的及应用前景。
3、玉米的热量高吗
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**我们就来讨论一下，俗话说一根玉米等于一碗饭，吃玉米真的会**吗？
下面我们就来具体说一下。玉米吃一个月瘦了30斤。
从重量上来看，一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量其实都是差不多的，大概都在左右。从热量上来看，一根玉米的热量一般在大卡左右，而米饭的热量一般在大卡左右。所以，从热量方面来换算，一根玉米相当于2/3碗米饭的热量。
但是玉米中的碳水含量要比大米高很多，吃玉米虽然可以促进肠胃，但是淀粉的含量很多，所以玉米不适合在晚间食用，容易消化。****可以吃两个玉米吗。
吃玉米是有**作用的，玉米中含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠道的作用。而且玉米的淀粉含量非常高，而淀粉在胃里停留的时间比较长，所以吃玉米更容易产生饱腹感。经常吃玉米的好处和坏处。
玉米中还含有丰富的镁元素，这种物质可以促进肠道，帮助排泄体内，所以吃玉米是可以起到**作用的。
玉米的种类也是非常丰富的，如果大家想要通过吃玉米**的话，可以选择吃紫玉米、甜玉米和珍珠鱼米。这几种玉米都是低热量，且营养丰富的品种。
吃玉米**的时候，**的方便的方法就是水煮玉米、蒸玉米或是榨玉米汁。这样可以保证玉米本身的口味。
玉米都有的营养价值：
1.玉米含有大量的膳食纤维，能够使排便更加的顺畅，还会顺道儿将肠道的油脂一起带走，让你从此和便秘说拜拜~
2.吃玉米能够增加饱腹感，让你感觉没吃那么多就饱了；三种人不宜吃玉米。
3.玉米中钾的含量非常高，不仅能够加快身体的新陈代谢，还能维持酸碱平衡；1个水煮玉米的热量。
4.玉米中含有的镁，它能够帮助患者降低血压。
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一根玉米的热量是多少？
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。
玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
一根玉米的热量【一根玉米的热量是多少大卡一根玉米热量高还是一碗米饭热量高】一根玉米的热量大约为230大卡。一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的，一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭。从热量上来看，一根玉米的热量一般在400大卡左右，而米饭的热量一般在600大卡左右。因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量。
玉米又叫苞米、玉蜀黍、珍珠米，是禾本科玉蜀黍属植物，主要分布在中国、巴西，与小麦和水稻一样，是世界重要的粮食作物。玉米中含有多种维生素，还有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，具有很高的食用价值，玉米须还可以入药。玉米代替主食是不会引起人发胖，因为玉米和馒头米饭相比，主要是粗粮的纤维成分稍微多一些，容易增加饱腹感，这样进食的量变少了，体重自然也就稍微得到控制。而且玉米还含有丰富的维生素B，对于增加饱腹感，促进胃和肠的排空，减少热量的摄入，减肥有一定的帮助。
植物纤维是不被人体吸收的碳水化合物，可降低人体肠道内残留物的浓度，减少腐质在肠道内的积累，降低肠道疾病的发生率。
但是一根玉米含的碳水化合物量也不低，所以即使玉米属于粗粮也不可多吃，特别是有糖尿病的人，要注意控制摄入量。
1、据有关专家介绍，每100克鲜玉米的热量是106卡，其中不包括不可食的。其中不可食的就有46克。也就是每吃一只玉米摄入的热量只有85千卡左右。
2、甜玉米的植物油、蛋白质及维生素含量都要比普通玉米高1-2倍;被称之为人体“生命元素”的硒的含量则比普通玉米高8-10倍;不仅如此，甜玉米所含有的17种氨基酸中，有将近13种高于普通玉米。
3、玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。
吃一根水煮玉米的话，身体摄入的能量在170千卡左右，这个热量在很多的食物中并不算太高的，并且玉米属于粗粮，它所含有的粗纤维可以刺激肠胃的蠕动，加快肠胃内食物的排空，而且还可以增加饱腹感，这样就会减少对其他食物的摄入。所以从这个层面上看，如果将玉米作为主食来食用的话，确实能起到一定的减肥的效果。但是一定要控制摄入的量，吃太多的话，也是有长胖的危险的。另外，如果想要减肥的话，最好是吃水煮玉米，而且在煮的时候不要加糖。
如果想要减肥，可以适量进食玉米以及其他一些粗纤维的食物，平时可以加上运动，来达到减肥的效果。

一根玉米的热量一根玉米的热量大约为230大卡。玉米又叫苞米、玉蜀黍、珍珠米，是禾本科玉蜀黍属植物，主要分布在中国、巴西和美国，与小麦和水稻一样，是世界重要的粮食作物。玉米中含有多种维生素，还有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，具有很高的食用价值，玉米须还可以入药。
一个玉米的热量是多少千焦一根玉米约重100克，热量约是0.45千焦（106卡）。一根玉米的热量相对米饭来说不算高。100克鲜玉米的热量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米。也就是说吃一只大玉米棒有85千卡左右热量，1克脂肪，但米饭的热量比玉米高。
1、一根玉米约重100克，热量约是0.45千焦（106卡）。一根玉米的热量相对米饭来说不算高。100克鲜玉米的热量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米。也就是说吃一只大玉米棒有85千卡左右热量，1克脂肪，但米饭的热量比玉米高。所以和米饭比起来，玉米的热量是算低的。
2、刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄。玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
3、玉米中含有较多的粗纤维，有助机体废物的排泄。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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