文章插图
1、拉伸是能瘦小腿肌肉的 ， 拉伸可以促进小腿的血液循环 ， 可以达到瘦小腿的效果 。但这个速度较慢 ， 因此可以进行一系列其他的运动 ， 从而更快地瘦小腿 。
2、在平在这有的的时候按摩腿部穴位 。这样更有利于促进腿部血液循环 ， 从而达到瘦腿的效果 。
3、每天晚上自行对小腿肌肉进行按摩 ， 让肌肉放松 ， 使其达到松弛效果不要那么紧绷 。另外记得每次睡前 ， 在台阶 ， 或者是梯子之类的地方 ， 拉伸小腿肌肉 ， 这样可以达到肌肉塑性效果肌肉腿也要通过锻炼的 。
【拉伸能不能瘦小腿肌肉 拉伸加快瘦小腿的方法】4、快走或者慢跑 ， 因为皮肤肌肉等是有记忆的 ， 如果您长期锻炼它 ， 它是可以定形成您想要的形状的 。快走或者慢跑后拉伸按摩小腿可以加快瘦小腿 。

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